Нашата история
quastilo възниква от необходимостта
да съществува различен подход
Преди години забелязахме нещо просто: много хора искат да практикуват йога, но не намират място, където да се чувстват приети такива, каквито са — с различни нива на подвижност, различни темпове на напредък, различни нужди от подкрепа.
Какво вярваме за практиката
quastilo вярва, че йогата не е спортно постижение. Тя е процес на опознаване на собственото тяло и ум. Вярваме, че всеки човек носи вътре в себе си способността да се движи с повече лекота, да диша по-осъзнато и да живее с по-малко напрежение.
Не вярваме в натиска. Не вярваме в сравнението. Вярваме в постепенността, в повторението, в търпението. Вярваме, че трансформацията идва не от единичен интензивен усет, а от множеството малки стъпки във времето.
quastilo създава условия за тази трансформация — чрез инструктори, които слушат, чрез програми, които се адаптират, чрез пространство, в което можете да бъдете честни със себе си.
Нашите основни ценности
- Уважение към индивидуалния темп и граници
- Прозрачност в комуникацията и методологията
- Постоянство и последователност пред драматични обещания
- Баланс между усилие и релаксация
- Осъзнатост като основа на практиката
Как започна quastilo
Първите стъпки
quastilo не започна като бизнес проект. Започна като отговор на въпроса: „Защо толкова много хора напускат йога залите след първите няколко сесии?" Осъзнахме, че причината не е в липсата на мотивация, а в несъответствието между очакванията и реалността. Хората търсят грижа, а намират натиск.
Преосмислянето
Решихме да създадем нещо различно — не по-луксозно, не по-евтино, а просто по-честно. Практика, в която инструкторът не демонстрира перфектни позиции, а помага на всеки участник да намери своята версия на асаната. Програма, която не обещава бързи резултати, а дава устойчиви инструменти.
Днес
quastilo работи с хора на различна възраст и с различен опит. Някои идват след дълга пауза от физическа активност, други имат години практика зад гърба си. Обединява ги едно — желанието да се грижат за тялото си с разбиране, а не с насилие.
Как quastilo мисли за тялото
Нашият подход не се ограничава само до асаните. Смятаме, че истинската грижа за тялото включва и начина, по който се храним, и начина, по който се движим в ежедневието.
Храна като подкрепа
quastilo не предписва диети. Говорим за храненето като за акт на самоуважение. Пресни продукти, разумни порции, внимание към това как се чувствате след хранене.
Вярваме в простотата: ако нещо е пресно, сезонно и приготвено без излишни добавки, вероятно е добър избор. Не търсим екстремни режими — търсим устойчиви навици.
Движение отвъд практиката
Йогата е важна, но не е единственото движение, от което се нуждаете. quastilo насърчава ходенето, леките разтягания, ежедневните активности, които поддържат тялото будно.
Понякога най-полезното нещо не е интензивната сесия, а 20-минутната разходка или 5-минутното разтягане сутрин. Ние подкрепяме реалистичния подход.
Почивка като инструмент
Почивката не е слабост. Тя е необходимост. quastilo вгражда в програмите си моменти на релаксация, дни на възстановяване, техники за дълбок сън.
Смятаме, че добрата практика не е тази, която ви изтощава, а тази, която ви оставя с усещане за обновена енергия.
Осъзнатост като нишка
quastilo вижда осъзнатостта като нещо, което обединява всичко останало. Да забелязваш какво ядеш. Да забелязваш как се движиш. Да забелязваш как дишаш.
Не говорим за медитация с часове седене — говорим за присъствие в обикновените неща.
За кого quastilo не е подходящ
Честността изисква да кажем не само за кого сме, но и за кого не сме. quastilo не е подходящ избор, ако:
Търсите бързи визуални резултати или драматични трансформации за няколко седмици. Нашата работа е бавна и фокусирана върху дълбоките промени, а не върху външния ефект.
Предпочитате силно структурирани групови класове с фиксирани часове и масова динамика. quastilo работи с по-малки групи и индивидуален подход.
Искате йога, която е предимно физически предизвикателство или акробатично представяне. Нашият фокус е функционалността, а не екстремните позиции.
Очаквате, че инструкторът ще ви мотивира с високоенергийни речи и постоянна позитивност. Ние работим тихо, внимателно и реалистично.
Какво прави quastilo различен
Няма „стандартна" практика
Всяка програма на quastilo започва с разговор. Не даваме готови решения — слушаме какво търсите, какви са вашите ограничения и какво ви вълнува. Едва след това изграждаме последователността.
Инструкторите не са перформъри
Хората, с които работим, не демонстрират перфектни асани. Те обясняват логиката на движението, подсказват вариации, наблюдават как реагира тялото ви. Ролята им е да подкрепят, а не да впечатляват.
Прозрачност в очакванията
quastilo не обещава чудеса. Казваме откровено колко време отнема да усетите промяна, какво зависи от вас и какво можем да дадем ние. Честността е по-ценна от маркетинговите фрази.
Фокус върху процеса
Не се концентрираме върху крайни цели като „достигни пълен мост" или „седни в лотос". Концентрираме се върху това да усетите как тялото ви реагира на всяко движение и как да изградите връзка с него.
Искате да разберете повече?
Ако философията на quastilo отговаря на това, което търсите, свържете се с нас. Ще обсъдим как можем да подкрепим вашата практика.
Задайте въпрос